ZDRAVA PREHRANA IN DUŠEVNO ZDRAVJE: MOJA POT DO VITALNOSTI IN NOTRANJEGA MIRU

Včasih se vprašam, kdaj smo začeli živeti tako hitro, da smo pozabili poslušati svoje telo. V tem hitrem tempu, polnem obveznosti, skrbi in dražljajev, sem ugotovila, da se dobro počutim le, ko poskrbim zase – za svoje telo in svojo dušo. In prav tu se začne zgodba o zdravem življenjskem slogu.

Zame je vse začelo pri zdravi prehrani. Ko sem začela jesti živo hrano, brez mesa, sem opazila, da ne vpliva le na mojo energijo, ampak tudi na moje duševno zdravje. Manj razdražljivosti, več jasnosti, boljše spanje… Kot da sta se telo in um uskladila. Ne govorim o ekstremnih dietah. Govorim o tem, da sem za vedno iz prehrane izločila procesirano hrano, sladkor, alkohol… in se osredotočila na čisto, preprosto hrano. Pila sem veliko vode, zeliščnih čajev, jedla zelenjavo, sadje in zdrave maščobe. Po nekaj dneh sem začutila, da lažje diham, da imam več energije in da se lažje umirim. Zame je bilo razstrupljanje začetek, ne cilj – pot do uravnotežene prehrane.