Warum ein E-Book?
Weil wir zum Umweltschutz beitragen möchten – ohne unnötigen Druck und Papierverbrauch. Lesen Sie überall: auf Ihrem Smartphone, Tablet, Computer oder E-Reader.Beschreibung:
Suchen Sie nach natürlichen Wegen, um Ihre jugendliche Energie und Gesundheit zu bewahren? In diesem inspirierenden E-Book finden Sie praktische Tipps, wie Sie mit kleinen Veränderungen in Ihrem Alltag Ihr Wohlbefinden verbessern, Körper und Geist stärken und über Jahre hinweg vital bleiben können.
Mit sorgfältig ausgewählten Inhalten zu Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und positiver Denkweise führt Sie das Buch sanft zu einem gesünderen, ausgeglicheneren Lebensstil.
Index:
Seite1 Vorwort
Seite 1 Inhalt
Seite 5 Körperpflege
Seite 5 Händewaschen
Seite 5 Duschen
Seite 5 Intimhygiene
Seite 5 Zahnhygiene
Seite 7 Ernährung
Seite 8 Essen Sie „lebendige Nahrung”, das heißt:
Seite 8 Bei einer fleischlosen Ernährung müssen wir darauf achten, dass wir Folgendes zu uns nehmen:
Seite 8 Warum Brennnesseln essen?
Seite 9 Regelmäßige Bewegung
Seite 9 Bewegen Sie sich regelmäßig, umarmen Sie Bäume
Seite 11 Schlafen und Träumen
Seite 11 Was bedeutet guter Schlaf?
Seite 11 Wie kann man die Schlafqualität verbessern?
Seite 12 Bekleidung
Seite 12 Atmungsaktive Materialien – für eine bessere Gesundheit von Haut und Körper
Seite 12 Achten Sie bei der Behandlung von Textilien auf Chemikalien
Seite 12 Wie erkennt man sichere Kleidung?
Seite 14 Waschen – wichtig für die Gesundheit
Seite 14 Neue Kleidung = Chemikalienrückstände
Seite 14 Diese Stoffe können Folgendes verursachen:
Seite 14 Schmutz und Bakterien sammeln sich auf der Kleidung an.
Seite 14 Unsichtbarer Schmutz: Mikroplastik und Schadstoffe
Seite 15 Richtiges Waschen = weniger gefährliche Mikroben
Seite 15 Auswahl der Waschmittel = weniger Giftstoffe
Seite 16 Die intelligente Garderobe
Seite 17 Bewahren Sie Ihre Jugend
Seite 17 Aktives Gehirn = bessere Gesundheit
Seite 17 Jugendlicher Geist = bessere psychische Gesundheit
Seite 17 Geist und Körper sind verbunden
Seite 18 Mehr Sinn und Freude
Seite 18 Ein jugendlicher Geist = größere Widerstandsfähigkeit gegen Stress
Seite 19 Stress bewältigen
Seite 19 Stress „zermürbt“ den Körper im wahrsten Sinne des Wortes
Seite 19 Erhöht das Krankheitsrisiko
Seite 19 Stress beeinflusst den Schlaf
Seite 20 Stress beeinträchtigt die emotionale Gesundheit
Seite 20 Beschleunigt die Alterung
Seite 20 Warum ist Stressmanagement so wichtig?
Seite 21 Vermeiden Sie schädliche Gewohnheiten
Seite 21 Schädliche Gewohnheiten verschleißen den Körper
Seite 21 Wirkt sich auf Gehirn und Stimmung aus
Seite 21 Erhöht das Risiko chronischer Erkrankungen
Seite 21 Verschlechtern die Schlafqualität
Seite 21 Sie schaffen einen Teufelskreis
Seite 21 Das Leben ist ohne sie erfüllter
Seite 23 Hautpflege
Seite 23 Natürliche Öle
Seite 23 Naturbutter
Seite 23 Honig
Seite 24 Zitrone
Seite 24 Gurke
Seite 24 Kräuterhydrolate (Rosenwasser)
Seite 24 Was Sie vermeiden sollten
Seite 25 Behalten Sie eine positive Einstellung
Seite 26 Tipps aus meinem Leben – erprobt und empfehlenswert
Seite 26 Kupfergefäß
Seite 27 Emotionale Intelligenz (EQ) – die unsichtbare Kraft der Jugend und Gesundheit
Seite 28 Lass die Vergangenheit los
Seite 29 Kolloidales Silber – Natürliche Unterstützung für das Immunsystem
Seite 30 Malen – ein kreativer Weg zu Gesundheit und innerer Ruhe
Seite 31 Musik – Medizin für Körper, Geist und Herz
Seite 33 Wertschätzung aller Lebewesen
Seite 35 Hyperbare Sauerstoffkammer – tiefe Körperregeneration
Seite 37 Verschiedene Anleitungen und Tipps
Seite 37 Beginnen Sie Ihren Morgen richtig mit einer Sammlung einfacher Rezepte für ein gesundes Frühstück!
Seite 45 Hautpflege
Seite 47 Kerze
Seite 47 Natürliche Körperseife
Seite 48 Über den Autor
Marijana Simonič www.izobrazen.si