Ostani mlad in zdrav – e-knjiga za dolgoživost, vitalnost in dobro počutje

Opis:
Iščete naravne načine, kako ohraniti mladostno energijo in zdravje? V tej navdihujoči e-knjigi boste našli praktične nasvete, kako z majhnimi spremembami v vsakdanjem življenju izboljšati počutje, okrepiti telo in um ter ostati vitalni skozi leta.

S skrbno izbranimi vsebinami o prehrani, gibanju, obvladovanju stresa in pozitivnem načinu razmišljanja vas bo knjiga nežno vodila do bolj zdravega, uravnoteženega življenjskega sloga.

Index:

Str. 1 Predgovor
Str. 1 Vsebina
Str. 5 Osebna higiena
Str. 5 Umivanje rok
Str. 5 Prhanje
Str. 5 Higiena intimnih predelov
Str. 5 Zobna higiena
Str. 7 Prehrana
Str. 8 Jej »živo hrano«, ki je:
Str. 8 Pri prehrani brez mesa moramo biti pozorni, da zaužijemo:
Str. 8 Zakaj jesti koprivo?
Str. 9 Redno gibanje
Str. 9 Gibaj se redno, objemaj drevesa
Str. 11 Spanje in sanjanje
Str. 11 Kaj pomeni dober spanec?
Str. 11 Kako izboljšati kakovost spanca?
Str. 12 Oblačila
Str. 12 Materiali, ki dihajo – za boljše zdravje kože in telesa
Str. 12 Pazi na kemikalije pri obdelavi tkanin
Str. 12 Kako prepoznati varna oblačila?
Str. 14 Pranje — pomembno za zdravje
Str. 14 Nova oblačila = ostanki kemikalij
Str. 14 Te snovi lahko povzročijo:
Str. 14 Na oblačilih se nabira umazanija in bakterije
Str. 14 Nevidna umazanija: mikroplastika in onesnaževala
Str. 15 Pravilno pranje = manj nevarnih mikrobov
Str. 15 Izbira pralnih sredstev = manj toksinov
Str. 16 Pametna garderoba
Str. 17 Ohrani mladosten um
Str. 17 Aktivni možgani = boljše zdravje
Str. 17 Mladosten um = boljše duševno zdravje
Str. 17 Um in telo sta povezana
Str. 18 Večji občutek smisla in veselja
Str. 18 Mladosten um = večja odpornost na stres
Str. 19 Obvladaj stres
Str. 19 Stres dobesedno »obrablja« telo
Str. 19 Povečuje tveganje za bolezni
Str. 19 Stres vpliva na spanec
Str. 20 Stres vpliva na čustveno zdravje
Str. 20 Pospešuje staranje
Str. 20 Zakaj je obvladovanje stresa tako pomembno?
Str. 21 Izogibaj se škodljivim navadam
Str. 21 Škodljive razvade obrabljajo telo
Str. 21 Vplivajo na možgane in razpoloženje
Str. 21 Povečujejo tveganje za kronične bolezni
Str. 21 Slabšajo kakovost spanca
Str. 21 Ustvarjajo začarani krog
Str. 21 Življenje je bolj polno brez njih
Str. 23 Skrb za kožo
Str. 23 Naravna olja
Str. 23 Naravna masla
Str. 23 Med
Str. 24 Limona
Str. 24 Kumara
Str. 24 Zeliščni hidrolati (rožne vode)
Str. 24 Česa se izogibati
Str. 25 Ohrani pozitiven pogled
Str. 26 Nasveti iz mojega življenja — preizkušeni in srčno priporočeni
Str. 26 Bakrena posoda
Str. 27 Čustvena inteligenca (EQ) — nevidna moč mladosti in zdravja
Str. 28 Pospravi s preteklostjo
Str. 29 Koloidno srebro — naravna podpora imunskemu sistemu
Str. 30 Slikanje — ustvarjalna pot do zdravja in notranjega miru
Str. 31 Glasba — zdravilo za telo, um in srce
Str. 33 Cenjenje vseh živih bitij
Str. 35 Hiperbarična kisikova komora – globinska regeneracija telesa
Str. 37 Različna navodila in nasveti
Str. 37 Začni svoje jutro pravilno, s kolekcijo preprostih receptov za zdrav zajtrk!
Str. 45 Nega kože
Str. 47 Sveča
Str. 47 Naravno milo za telo
Str. 48 O avtorici

Marijana Simonič www.izobrazen.si